{"product_id":"the-knee-osteoarthritis-protocol","title":"Das Kniearthrose-Protokoll","description":"\u003ch2\u003eDein Knie nutzt sich nicht auf. Bleib in Bewegung.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDie Diagnose Arthrose klingt endgültig. Das ist sie nicht. Jede wichtige klinische Leitlinie empfiehlt Bewegung als erste Behandlung bei Kniearthrose, noch vor Medikamenten und Injektionen. Dieses Protokoll zeigt dir genau, wie.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDas ist enthalten:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eDer Kniearthrose-Blueprint\u003c\/strong\u003e (15 Seiten) — warum Arthrose das gesamte Gelenk betrifft und nicht einfach Verschleiß ist, und warum ein Röntgenbild nicht die ganze Geschichte erzählt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e12-Wochen-Programm\u003c\/strong\u003e (18 Seiten) — vier Phasen von der Beruhigung des Gelenks bis zur vollen Kraft, mit einem klaren Stufenplan für die Rückkehr zum Gehen, Wandern, Golf und mehr\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eTracker\u003c\/strong\u003e — dokumentiere Schmerzen, Steifigkeit und Einheiten und erkenne genau, wann du steigern kannst\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eSpickzettel fürs Handy\u003c\/strong\u003e — die Regeln für zu Hause und unterwegs\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSo funktioniert es:\u003c\/strong\u003e dieselbe Schmerzampel wie in jedem HDX-Programm, mit speziell auf Arthrose abgestimmten Tests: Morgensteifigkeit, der 30-Sekunden-Aufstehtest und ein Treppentest.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFür wen ist das:\u003c\/strong\u003e aktive Erwachsene, typischerweise über 45, mit Schmerzen und Steifigkeit durch Kniearthrose, mit oder ohne Röntgenbild, die noch jahrzehntelang aktiv bleiben möchten, statt ihr Leben um einen Kniegelenkersatz herum zu planen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGeschrieben von Sam Sankarey, Physiotherapeut und Bewegungswissenschaftler. Jede Kernaussage ist durch begutachtete Forschung belegt, mit vollständigen Quellenangaben am Ende des Guides.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eInformationsmaterial. Keine medizinische Beratung. Dieses Programm ersetzt keine persönliche Untersuchung.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Human Dynamix","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55522389688662,"sku":null,"price":19.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0874\/0696\/9174\/files\/HDX_KneeOsteoarthritis_Product_Image_1x1_91f6a9c2-a3cb-4f82-8d78-8cea2bee5bb8.jpg?v=1790609386","url":"https:\/\/human-dynamix.de\/products\/the-knee-osteoarthritis-protocol","provider":"Human Dynamix","version":"1.0","type":"link"}